Depresi adalah kondisi kesehatan mental yang terganggu yang kemudian memiliki dampak terhadap pikiran, perasaan, dan tindakan Anda. Kondisi ini biasanya ditandai dengan suasana hati yang buruk atau hilangnya minat terhadap aktivitas untuk jangka waktu yang lama.
Seseorang yang mengalami depresi mungkin merasa: sedih, kecewa, sengsara, kewalahan, frustrasi, atau tidak dapat berkonsentrasi.
Dari berbagai penelitian, ditemukan kalau depresi terjadi akibat interaksi kompleks faktor sosial, psikologis, dan biologis. Orang yang pernah mengalami kekerasan, kehilangan berat badan, atau kejadian buruk lainnya lebih mungkin mengalami depresi. Masalah di sekolah dan pekerjaan juga dapat menyebabkan depresi.
Bagaimana cara mengatasi depresi? Ada dua cara sederhana yang umum dan mudah dilakukan.
Pertama, bergeraklah. Cobalah berolahraga setidaknya 20 menit per hari atau cobalah berjalan kaki selama 10 menit. Cobalah berjalan-jalan di alam atau ruang terbuka. Cobalah bermain dengan anak-anak atau hewan peliharaan.
Kedua, lakukan hal-hal yang membuat Anda merasa senang, rileks, dan bersemangat. Pikiran negatif akan selalu muncul ketika Anda depresi, tapi putus pikiran itu dengan berfokus pada sesuatu yang menambah kesenangan, makna, dan tujuan hidup Anda.
Berhentilah berpikir setiap waktu
Jangan terus-menerus berpikir mengenai suatu hal. Jangan terus-menerus berpikir dan membuat rencana saja. Jangan terjebak dalam teori, konsep, atau pertimbangan-pertimbangan.
Periksa informasi atau data apa saja yang kita miliki. Berdasarkan itu, kita kemudian memutuskan tindakan apa yang paling berpeluang untuk berhasil.
Jadilah aktif. Kita harus belajar membuat keputusan cepat meski tidak sempurna.
Periksa informasi atau data apa saja yang kita miliki. Berdasarkan itu, kita kemudian memutuskan tindakan apa yang paling berpeluang untuk berhasil.
Jadilah aktif. Kita harus belajar membuat keputusan cepat meski tidak sempurna.
Mengejar yang berikutnya
Seorang teman mengatakan pada saya agar berhenti selalu mengejar hal-hal berikutnya. Stop constantly chasing the next thing, stop rushing to the next thing.
Seorang teman lain mengatakan agar kita perlu belajar hidup di masa kini, di waktu sekarang, di saat ini.
Namun, bukankah tidak ada salahnya untuk menjadi bersemangat dan ambisius, terutama bila usia kita masih muda? Atau kita memang harus berjalan biasa dan normal saja di dunia yang serba cepat ini agar kita tidak kelelahan?
Mungkin kita perlu mengenali dan memahami prioritas kita. Mungkin kita perlu manata ulang apa saja prioritas kita yang paling penting atau bernilai.
Seorang teman lain mengatakan agar kita perlu belajar hidup di masa kini, di waktu sekarang, di saat ini.
Namun, bukankah tidak ada salahnya untuk menjadi bersemangat dan ambisius, terutama bila usia kita masih muda? Atau kita memang harus berjalan biasa dan normal saja di dunia yang serba cepat ini agar kita tidak kelelahan?
Mungkin kita perlu mengenali dan memahami prioritas kita. Mungkin kita perlu manata ulang apa saja prioritas kita yang paling penting atau bernilai.
Apa pentingnya pendidikan?
Kalau pertanyaan mengenai hal apa saja yang membuat pendidikan itu penting, tentu jawabannya bisa sangat banyak. Saya hanya menyebut beberapa yang saya rasakan dan alami.
Untuk individu:
Pendidikan mengajarkan cara berpikir logis, berpikir kritis, dan membuat penilaian secara mandiri.
Pendidikan dapat membantu individu memahami dirinya sendiri dengan lebih baik. Pada masa kini, sumber pengetahuan untuk belajar tentang diri sendiri ini sangatlah, misalnya kursus, pelatihan, buku , atau internet.
Pendidikan dapat meletakkan dasar bagi stabilitas dalam hidup, baik secara finansial maupun emosional. Pendidikan dapat membekali Anda dengan hal-hal yang dibutuhkan untuk meraih berbagai peluang dan menghadapi kesulitan tertentu dalam hidup.
Pendidikan adalah hak dasar setiap manusia, terlepas dari apa pun latar belakang mereka. Pendidikan menciptakan kesempatan yang sama untuk semua orang. Bila hal ini benar-benar dihayati dan diterapkan maka kita semua dapat memiliki keterbukaan pikiran terhadap segala hal dan semua orang.
Untuk masyarakat:
Pendidikan yang baik akan menghasilkan orang-orang terdidik yang nantinya dapat mendorong masyarakat semakin maju. Orang-orang terdidik ini memiliki kesempatan membuat dunia menjadi lebih baik melalui pengetahuan mereka.
Pendidikan dapat menghasilkan orang-orang yang berprestasi dan sukses. Orang-orang ini diharapkan nantinya memiliki kemampuan untuk memberi kembali kepada kelompok, komunitas, atau masyarakatnya.
Untuk individu:
Pendidikan mengajarkan cara berpikir logis, berpikir kritis, dan membuat penilaian secara mandiri.
Pendidikan dapat membantu individu memahami dirinya sendiri dengan lebih baik. Pada masa kini, sumber pengetahuan untuk belajar tentang diri sendiri ini sangatlah, misalnya kursus, pelatihan, buku , atau internet.
Pendidikan dapat meletakkan dasar bagi stabilitas dalam hidup, baik secara finansial maupun emosional. Pendidikan dapat membekali Anda dengan hal-hal yang dibutuhkan untuk meraih berbagai peluang dan menghadapi kesulitan tertentu dalam hidup.
Pendidikan adalah hak dasar setiap manusia, terlepas dari apa pun latar belakang mereka. Pendidikan menciptakan kesempatan yang sama untuk semua orang. Bila hal ini benar-benar dihayati dan diterapkan maka kita semua dapat memiliki keterbukaan pikiran terhadap segala hal dan semua orang.
Untuk masyarakat:
Pendidikan yang baik akan menghasilkan orang-orang terdidik yang nantinya dapat mendorong masyarakat semakin maju. Orang-orang terdidik ini memiliki kesempatan membuat dunia menjadi lebih baik melalui pengetahuan mereka.
Pendidikan dapat menghasilkan orang-orang yang berprestasi dan sukses. Orang-orang ini diharapkan nantinya memiliki kemampuan untuk memberi kembali kepada kelompok, komunitas, atau masyarakatnya.
Motivasi untuk bertindak
Apa yang membuat kita termotivasi untuk bertindak? Untuk mencapai semua yang kita inginkan, untuk membuktikan bahwa kita memiliki kemampuan, untuk mengetahui bahwa aksi kita menghasilkan kemajuan, atau untuk memperoleh makna mengenai kehidupan.
Pada dasarnya, motivasi itu bersifat personal. Motivasi itu ciptaan diri sendiri untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan. Motivasi selalu dimulai dari dalam diri. Diri kita yang memutuskan apa tujuan hidup kita yang penting, berharga, atau bermakna. Setelah kita tahu apa yang dituju, kita kemudian berusaha untuk mencapainya.
Tapi itu baru setengah cerita dari proses. Setengah ceritanya lagi adalah tentang diri kita yang akan menghadapi gangguan atau godaan yang datang dari diri sendiri dan orang lain untuk melakukan hal yang berbeda dari yang sudah direncanakan.
Tugas kita adalah mengelola permainan atau dinamika yang muncul dari dua sisi cerita di atas.
Kita perlu belajar mengenali dan mengendalikan kondisi pikiran dan suasana hati kita. Kita perlu belajar mengetahui mana kondisi pikiran positif dan negatif di dalam diri kita. Kita perlu belajar bagaimana faktor-faktor seperti fisiologi dan asupan energi untuk tubuh dapat mempengaruhi suasana hati kita.
Pada akhirnya, motivasi adalah permainan batin.
Pada dasarnya, motivasi itu bersifat personal. Motivasi itu ciptaan diri sendiri untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan. Motivasi selalu dimulai dari dalam diri. Diri kita yang memutuskan apa tujuan hidup kita yang penting, berharga, atau bermakna. Setelah kita tahu apa yang dituju, kita kemudian berusaha untuk mencapainya.
Tapi itu baru setengah cerita dari proses. Setengah ceritanya lagi adalah tentang diri kita yang akan menghadapi gangguan atau godaan yang datang dari diri sendiri dan orang lain untuk melakukan hal yang berbeda dari yang sudah direncanakan.
Tugas kita adalah mengelola permainan atau dinamika yang muncul dari dua sisi cerita di atas.
Kita perlu belajar mengenali dan mengendalikan kondisi pikiran dan suasana hati kita. Kita perlu belajar mengetahui mana kondisi pikiran positif dan negatif di dalam diri kita. Kita perlu belajar bagaimana faktor-faktor seperti fisiologi dan asupan energi untuk tubuh dapat mempengaruhi suasana hati kita.
Pada akhirnya, motivasi adalah permainan batin.
Periksa asumsi Anda
Asumsi adalah keyakinan atau gagasan atau proposisi yang tidak didasarkan pada bukti empiris. Bila Anda memiliki asumsi terhadap sesuatu, umumnya itu berarti Anda menganggap sesuatu itu sebagai benar atau memiliki kebenaran, meskipun Anda memiliki sedikit bukti atau alasan untuk mendukungnya.
Dari mana datangnya asumsi? Asumsi dapat datang dari pengetahuan, pengalaman masa lalu, dan intuisi pribadi. Selain itu, asumsi juga dapat datang dari bias pribadi dan informasi yang terbatas.
Bagaimana cara menghindari asumsi yang buruk?
Pertama, kenali dan pertanyakan asumsi yang Anda miliki.
Kedua, identifikasi dan pisahkan mana asumsi dan mana fakta.
Ketiga, jangan membuat asumsi berdasarkan informasi atau data yang buruk.
Keempat, periksa dan kritisi keyakinan Anda; pastikan bahwa keyakinan Anda tersebut bukan sekadar asumsi berdasarkan bias atau pemikiran yang salah.
Asumsi mungkin bisa dikatakan semacam jalan pintas kognitif yang Anda pakai untuk memudahkan diri Anda memahami kompleksitas dunia di sekitar Anda. Karena itu jalan pintas maka tujuan asumsi adalah membantu memproses informasi atau data secara efisien. Namun karena tidak memiliki bukti, asumsi sering kali dapat menimbulkan bias dan kesalahpahaman.
Sederhananya: hanya karena kita menganggap sesuatu itu benar, bukan berarti itu benar.
Dari mana datangnya asumsi? Asumsi dapat datang dari pengetahuan, pengalaman masa lalu, dan intuisi pribadi. Selain itu, asumsi juga dapat datang dari bias pribadi dan informasi yang terbatas.
Bagaimana cara menghindari asumsi yang buruk?
Pertama, kenali dan pertanyakan asumsi yang Anda miliki.
Kedua, identifikasi dan pisahkan mana asumsi dan mana fakta.
Ketiga, jangan membuat asumsi berdasarkan informasi atau data yang buruk.
Keempat, periksa dan kritisi keyakinan Anda; pastikan bahwa keyakinan Anda tersebut bukan sekadar asumsi berdasarkan bias atau pemikiran yang salah.
Asumsi mungkin bisa dikatakan semacam jalan pintas kognitif yang Anda pakai untuk memudahkan diri Anda memahami kompleksitas dunia di sekitar Anda. Karena itu jalan pintas maka tujuan asumsi adalah membantu memproses informasi atau data secara efisien. Namun karena tidak memiliki bukti, asumsi sering kali dapat menimbulkan bias dan kesalahpahaman.
Sederhananya: hanya karena kita menganggap sesuatu itu benar, bukan berarti itu benar.
Menjadi pendengar yang aktif
Mendengarkan secara aktif adalah upaya untuk memproses dan memahami secara aktif maksud dan makna dari apa yang disampaikan juga apa yang ada di balik yang disampaikan.
Berikut sedikit saran bagaimana menjadi pendengar yang aktif:
Fokuslah sepenuhnya pada lawan bicara atau pembicara. Mendengarlah dengan penuh perhatian. Upayakan dapat melakukan kontak mata. Jangan terus-menerus mengecek ponsel. Fokus dan perhatikan isyarat nonverbal, seperti bahasa tubuh, nada suara, dan ekspresi wajah. Perhatikan baik informasi eksplisit maupun implisit yang Anda terima.
Belajarlah untuk mengesampingkan penilaian. Anda perlu mencoba tidak melakukan penilaian berdasar sudut pandang Anda. Jangan menyalahkan atau mengkritik. Anda mungkin tidak setuju terhadap ide, nilai, atau pendapat lawan bicara Anda, tetapi Anda harus memberi mereka waktu untuk mengatakan apa yang mereka pikirkan.
Upayakan untuk tidak memotong atau menyela. Upayakan untuk tidak menanggapi ketika lawan bicara masih berbicara. Jangan mencoba mengalihkan pembicaraan ke hal-hal yang menjadi perhatian Anda atau jangan mengubah topik pembicaraan secara tiba-tiba. Kalau Anda melakukan hal-hal ini, Anda sama saja dengan menunjukkan ketidaksukaan, ketidaksabaran, atau kebosanan.
Berikut sedikit saran bagaimana menjadi pendengar yang aktif:
Fokuslah sepenuhnya pada lawan bicara atau pembicara. Mendengarlah dengan penuh perhatian. Upayakan dapat melakukan kontak mata. Jangan terus-menerus mengecek ponsel. Fokus dan perhatikan isyarat nonverbal, seperti bahasa tubuh, nada suara, dan ekspresi wajah. Perhatikan baik informasi eksplisit maupun implisit yang Anda terima.
Belajarlah untuk mengesampingkan penilaian. Anda perlu mencoba tidak melakukan penilaian berdasar sudut pandang Anda. Jangan menyalahkan atau mengkritik. Anda mungkin tidak setuju terhadap ide, nilai, atau pendapat lawan bicara Anda, tetapi Anda harus memberi mereka waktu untuk mengatakan apa yang mereka pikirkan.
Upayakan untuk tidak memotong atau menyela. Upayakan untuk tidak menanggapi ketika lawan bicara masih berbicara. Jangan mencoba mengalihkan pembicaraan ke hal-hal yang menjadi perhatian Anda atau jangan mengubah topik pembicaraan secara tiba-tiba. Kalau Anda melakukan hal-hal ini, Anda sama saja dengan menunjukkan ketidaksukaan, ketidaksabaran, atau kebosanan.
Murah hati
Murah hati membutuhkan empati. Murah hati membutuhkan kesediaan untuk melihat dan memahami bahwa masalah orang lain perlu lebih diperhatikan daripada masalah diri sendiri.
Murah hati membutuhkan kepercayaan diri untuk berbagi, bahkan berkorban. Murah hati berarti fokus Anda bukan pada diri Anda, tetapi pada orang lain.
Murah hati bukan sekadar tentang mentalitas berkelimpahan, tetapi lebih tentang rasa syukur dan empati.
Murah hati membutuhkan kepercayaan diri untuk berbagi, bahkan berkorban. Murah hati berarti fokus Anda bukan pada diri Anda, tetapi pada orang lain.
Murah hati bukan sekadar tentang mentalitas berkelimpahan, tetapi lebih tentang rasa syukur dan empati.
Prasangka buruk
Prasangka buruk dapat mengakibatkan timbulnya bias, intoleransi terhadap yang berbeda, ujaran kebencian, tindak kejahatan berdasar pada kebencian, diskrimasi, hingga penindasan.
Masalahnya prasangka buruk yang terjadi pada diri kita sering kali terjadi tanpa kita sadari. Bisa saja prasangka itu sudah mengakar atau diajarkan. Yang terpenting kita perlu menyadari dan melawan prasangka buruk yang kita miliki terhadap orang lain.
Bagaimana cara melawan prasangka buruk?
Kita perlu memahami dan menerima bahwa prasangka itu memang ada. Kita sering bias, baik secara sadar maupun tidak, terhadap orang lain. Coba uji prasangka buruk kita dengan pertanyaan semacam ini: Bukti apa yang kita miliki yang membuat penilaian kita tentang orang tertentu itu benar? Atau apa yang saya ketahui dan tidak saya ketahui tentang orang atau kelompok ini?
Belajarlah berempati kepada orang dari kelompok lain. Bayangkan diri kita berada dalam posisi yang sama dengan orang lain tersebut.
Jalinlah hubungan dengan orang dari kelompok lain. Kenali prasangka seperti apa yang mereka alami dari orang lain. Kita harus belajar memahami bagaimana rasanya dinilai berdasarkan sesuatu seperti warna kulit, jenis kelamin, etnis, agama, atau usia kita.
Masalahnya prasangka buruk yang terjadi pada diri kita sering kali terjadi tanpa kita sadari. Bisa saja prasangka itu sudah mengakar atau diajarkan. Yang terpenting kita perlu menyadari dan melawan prasangka buruk yang kita miliki terhadap orang lain.
Bagaimana cara melawan prasangka buruk?
Kita perlu memahami dan menerima bahwa prasangka itu memang ada. Kita sering bias, baik secara sadar maupun tidak, terhadap orang lain. Coba uji prasangka buruk kita dengan pertanyaan semacam ini: Bukti apa yang kita miliki yang membuat penilaian kita tentang orang tertentu itu benar? Atau apa yang saya ketahui dan tidak saya ketahui tentang orang atau kelompok ini?
Belajarlah berempati kepada orang dari kelompok lain. Bayangkan diri kita berada dalam posisi yang sama dengan orang lain tersebut.
Jalinlah hubungan dengan orang dari kelompok lain. Kenali prasangka seperti apa yang mereka alami dari orang lain. Kita harus belajar memahami bagaimana rasanya dinilai berdasarkan sesuatu seperti warna kulit, jenis kelamin, etnis, agama, atau usia kita.
Sabotase diri
Saya sering melakukan sabotase terhadap diri sendiri. Bagaimana bentuk sabotase diri itu? Semua aktivitas yang sudah saya mulai dan jalankan, tetapi kemudian tidak saya tuntaskan. Semua hal yang saya niatkan untuk lakukan, tetapi tidak pernah saya wujudkan.
Anda mungkin pernah mengalami hal yang sama dengan saya. Anda meragukan diri sendiri dan menghindar dari tantangan. Atau Anda sudah dalam sebuah proses mengerjakan atau membangun sesuatu, lalu entah dari mana, Anda akan menemukan alasan untuk tidak melanjutkan.
Ketika momen-momen semacam ini menjadi pola yang berulang, Anda sebenarnya sedang melakukan sabotase diri.
Sabotase diri dapat dilakukan secara sadar atau tidak sadar. Penyebabnya bisa bermacam-macam. Merasa diri tidak cukup baik, takut gagal, takut terhadap hal yang tidak diketahui, bahkan takut terhadap tekanan yang datang seiring dengan kesuksesan. Penyebab juga dapat datang dari kesulitan yang dialami pada masa kecil, kesulitan dalam relasi, hingga masalah disonansi kognitif.
Bagaimana cara mengatasi sabotase diri? Yang paling sederhana adalah Anda dapat membuat catatan mengenai apa saja perilaku yang merugikan diri sendiri dan stres yang ditimbulkannya. Lalu catat juga apa atau dari mana sumber stres tersebut serta bagaimana cara merespons yang lebih baik dan lebih sehat.
Anda mungkin pernah mengalami hal yang sama dengan saya. Anda meragukan diri sendiri dan menghindar dari tantangan. Atau Anda sudah dalam sebuah proses mengerjakan atau membangun sesuatu, lalu entah dari mana, Anda akan menemukan alasan untuk tidak melanjutkan.
Ketika momen-momen semacam ini menjadi pola yang berulang, Anda sebenarnya sedang melakukan sabotase diri.
Sabotase diri dapat dilakukan secara sadar atau tidak sadar. Penyebabnya bisa bermacam-macam. Merasa diri tidak cukup baik, takut gagal, takut terhadap hal yang tidak diketahui, bahkan takut terhadap tekanan yang datang seiring dengan kesuksesan. Penyebab juga dapat datang dari kesulitan yang dialami pada masa kecil, kesulitan dalam relasi, hingga masalah disonansi kognitif.
Bagaimana cara mengatasi sabotase diri? Yang paling sederhana adalah Anda dapat membuat catatan mengenai apa saja perilaku yang merugikan diri sendiri dan stres yang ditimbulkannya. Lalu catat juga apa atau dari mana sumber stres tersebut serta bagaimana cara merespons yang lebih baik dan lebih sehat.
Optimisme atau pesimisme
Seorang teman mengatakan ke saya kalau optimisme atau pesimisme itu hanyalah cerita yang saya ceritakan pada diri saya sendiri. Ketika saya menceritakan hal-hal negatif kepada diri saya, saya akan menjadi pesimis. Sebaliknya, kalau saya menceritakan hal-hal positif kepada diri saya, saya akan menjadi optimis.
Orang yang pesimis cenderung terpaku pada kekurangan atau kelemahan, tidak mengeksplorasi berbagai hal karena takut gagal, dan mengabaikan keterampilan diri atau kekuatan pribadi.
Orang yang optimis mencoba untuk proaktif, tidak menyerah, dan percaya bahwa tindakan yang dilakukan penting dan memiliki dampak.
Optimisme atau pesimisme berhubungan dengan kesadaran diri. Ketika Anda menjadi lebih sadar akan respons khas dari diri Anda, Anda secara bertahap akan dapat mengenali apa yang biasa Anda katakan pada diri Anda sendiri. Setelah Anda menyadari seperti apa kebiasaan dari diri Anda ketika menghadapi atau mengalami suatu hal, Anda kemudian punya pilihan untuk mengubahnya atau tidak.
Anda selalu dapat mempersiapkan diri menghadapi situasi sulit sembari tetap berharap yang terbaik.
Orang yang pesimis cenderung terpaku pada kekurangan atau kelemahan, tidak mengeksplorasi berbagai hal karena takut gagal, dan mengabaikan keterampilan diri atau kekuatan pribadi.
Orang yang optimis mencoba untuk proaktif, tidak menyerah, dan percaya bahwa tindakan yang dilakukan penting dan memiliki dampak.
Optimisme atau pesimisme berhubungan dengan kesadaran diri. Ketika Anda menjadi lebih sadar akan respons khas dari diri Anda, Anda secara bertahap akan dapat mengenali apa yang biasa Anda katakan pada diri Anda sendiri. Setelah Anda menyadari seperti apa kebiasaan dari diri Anda ketika menghadapi atau mengalami suatu hal, Anda kemudian punya pilihan untuk mengubahnya atau tidak.
Anda selalu dapat mempersiapkan diri menghadapi situasi sulit sembari tetap berharap yang terbaik.
Jalan dan jembatan
Jalan dan jembatan lebih dibutuhkan daripada gedung. Membangun jalan dan jembatan lebih penting daripada membangun gedung.
Jalan dan jembatan adalah penggerak utama aktivitas ekonomi.
Jalan dan jembatan memungkinkan perjalanan orang untuk dapat membeli barang dan jasa di sekitar area tinggalnya dan di luar area tinggalnya.
Jalan dan jembatan memungkinkan perjalanan orang untuk mengirim bahan mentah dan barang jadi ke beragam tujuan.
Jika ingin membuat sesuatu yang memiliki dampak jangka panjang, bangunlah jalan dan jembatan.
Jalan dan jembatan adalah penggerak utama aktivitas ekonomi.
Jalan dan jembatan memungkinkan perjalanan orang untuk dapat membeli barang dan jasa di sekitar area tinggalnya dan di luar area tinggalnya.
Jalan dan jembatan memungkinkan perjalanan orang untuk mengirim bahan mentah dan barang jadi ke beragam tujuan.
Jika ingin membuat sesuatu yang memiliki dampak jangka panjang, bangunlah jalan dan jembatan.
Kolaborasi itu penting tapi tidak mudah
Pernahkan Anda mendengar kalimat-kalimat berikut:
“Tidak seorang pun yang memiliki semua jawaban.”
“Masalah-masalah rumit yang kita hadapi tidak bisa diselesaikan oleh satu orang saja.”
“Kita butuh bantuan dari berbagai disiplin ilmu karena yang kita hadapi ini adalah masalah yang kompleks dan multidimensi.”
Kalau melihat kalimat-kalimat di atas, Anda dan saya tahu kalau kolaborasi itu diperlukan. Kita harus bekerja sama dengan orang lain untuk menyelesaikan masalah atau mencapai tujuan tertentu.
Tapi mengapa kolaborasi tidak mudah dilakukan? Pengalaman saya, salah satu hal yang masalah yang menentukan berhasil tidaknya kolaborasi adalah kepercayaan.
“Tidak seorang pun yang memiliki semua jawaban.”
“Masalah-masalah rumit yang kita hadapi tidak bisa diselesaikan oleh satu orang saja.”
“Kita butuh bantuan dari berbagai disiplin ilmu karena yang kita hadapi ini adalah masalah yang kompleks dan multidimensi.”
Kalau melihat kalimat-kalimat di atas, Anda dan saya tahu kalau kolaborasi itu diperlukan. Kita harus bekerja sama dengan orang lain untuk menyelesaikan masalah atau mencapai tujuan tertentu.
Tapi mengapa kolaborasi tidak mudah dilakukan? Pengalaman saya, salah satu hal yang masalah yang menentukan berhasil tidaknya kolaborasi adalah kepercayaan.
Komunikasi yang efektif
Komunikasi yang efektif bukan hanya tentang bertukar informasi. Komunikasi yang efektif adalah proses pertukaran pesan (informasi, ide, opini, atau jenis pesan lainnya) antara dua orang atau lebih yang menghasilkan pemahaman bersama.
Agar komunikasi yang efektif dapat dicapai, Anda harus mampu menyampaikan pesan dengan jelas. Selain itu, Anda juga perlu mendengarkan secara seksama apa yang dikatakan oleh lawan bicara Anda. Dengan begitu, bukan hanya Anda dapat memahami sepenuhnya apa yang dikatakan lawan bicara Anda, tetapi Anda juga membuat lawan bicara Anda tersebut merasa didengar dan dipahami.
Apa yang perlu Anda lakukan agar Anda bisa berkomunikasi secara efektif?
Sampaikan informasi atau pesan Anda secara jelas dan ringkas. Hindari kata-kata yang tidak perlu dan bahasa yang terlalu kompleks atau terlalu berbunga-bunga.
Semua isyarat nonverbal Anda harus mendukung pesan Anda. Jangan sampai komunikasi verbal dan nonverbal Anda saling bertentangan yang kemudian menyebabkan kebingungan. Ingatlah kalau bahasa tubuh dan ekspresi wajah, bahkan nada suara Anda, dapat menyampaikan lebih banyak hal daripada apa yang Anda katakan.
Belajar dan berlatihlah untuk mendengarkan secara aktif. Berikan perhatian penuh dan tidak terbagi kepada orang yang bicara dengan Anda karena Anda tidak hanya sedang mendengar kata-kata yang diucapkan orang tersebut, tetapi Anda juga harus menangkap seluruh pesannya.
Agar komunikasi yang efektif dapat dicapai, Anda harus mampu menyampaikan pesan dengan jelas. Selain itu, Anda juga perlu mendengarkan secara seksama apa yang dikatakan oleh lawan bicara Anda. Dengan begitu, bukan hanya Anda dapat memahami sepenuhnya apa yang dikatakan lawan bicara Anda, tetapi Anda juga membuat lawan bicara Anda tersebut merasa didengar dan dipahami.
Apa yang perlu Anda lakukan agar Anda bisa berkomunikasi secara efektif?
Sampaikan informasi atau pesan Anda secara jelas dan ringkas. Hindari kata-kata yang tidak perlu dan bahasa yang terlalu kompleks atau terlalu berbunga-bunga.
Semua isyarat nonverbal Anda harus mendukung pesan Anda. Jangan sampai komunikasi verbal dan nonverbal Anda saling bertentangan yang kemudian menyebabkan kebingungan. Ingatlah kalau bahasa tubuh dan ekspresi wajah, bahkan nada suara Anda, dapat menyampaikan lebih banyak hal daripada apa yang Anda katakan.
Belajar dan berlatihlah untuk mendengarkan secara aktif. Berikan perhatian penuh dan tidak terbagi kepada orang yang bicara dengan Anda karena Anda tidak hanya sedang mendengar kata-kata yang diucapkan orang tersebut, tetapi Anda juga harus menangkap seluruh pesannya.
Ketidakpastian itu alami
Ketidakpastian adalah hal yang melekat dalam kehidupan.
Anda bisa saja percaya bahwa begitu Anda mencapai tahap berikutnya dalam hidup Anda -seperti rumah baru, pekerjaan baru, relasi baru- ketidakpastian yang Anda alami akan hilang. Namun, begitu Anda mencapai tahap baru tersebut, Anda akan menghadapi ketidakpastian yang berbeda yang relevan dengan tahap tersebut.
Pengetahuan Anda tentang peristiwa, orang, barang, dan hal lainnya selalu terbatas. Anda bisa saja merencanakan, mengendalikan, atau memprediksi hasil di masa mendatang, tetapi peristiwa acak dapat dan memang selalu terjadi.
Anda tak bisa menganggap ketidakpastian sebagai musuh karena segala sesuatu memang berubah setiap hari.
Anda perlu belajar menerima bahwa ketidakpastian dan perubahan adalah bagian yang normal dari kehidupan. Setelah itu, Anda belajar bagaimana cara mengubah cara berpikir Anda sehingga Anda dapat hidup tanpa terus-menerus cemas dan takut akan hal yang tak terelakkan.
Anda bisa saja percaya bahwa begitu Anda mencapai tahap berikutnya dalam hidup Anda -seperti rumah baru, pekerjaan baru, relasi baru- ketidakpastian yang Anda alami akan hilang. Namun, begitu Anda mencapai tahap baru tersebut, Anda akan menghadapi ketidakpastian yang berbeda yang relevan dengan tahap tersebut.
Pengetahuan Anda tentang peristiwa, orang, barang, dan hal lainnya selalu terbatas. Anda bisa saja merencanakan, mengendalikan, atau memprediksi hasil di masa mendatang, tetapi peristiwa acak dapat dan memang selalu terjadi.
Anda tak bisa menganggap ketidakpastian sebagai musuh karena segala sesuatu memang berubah setiap hari.
Anda perlu belajar menerima bahwa ketidakpastian dan perubahan adalah bagian yang normal dari kehidupan. Setelah itu, Anda belajar bagaimana cara mengubah cara berpikir Anda sehingga Anda dapat hidup tanpa terus-menerus cemas dan takut akan hal yang tak terelakkan.
Mengatur sumber daya yang terbatas
Ketika Anda dihadapkan dengan jumlah yang banyak, sangat berlimpah, atau bahkan tak terbatas, apa hal terpenting yang dapat Anda lakukan?
Ketahui sejauh mana bagian dan porsi yang Anda perlukan.
Kendalikan diri Anda. Aturlah emosi, pikiran, dan perilaku Anda; aturlah dorongan dan keinginan yang muncul dalam diri Anda. Semua hal tersebut adalah sumber daya yang terbatas yang Anda miliki.
Ketahui sejauh mana bagian dan porsi yang Anda perlukan.
Kendalikan diri Anda. Aturlah emosi, pikiran, dan perilaku Anda; aturlah dorongan dan keinginan yang muncul dalam diri Anda. Semua hal tersebut adalah sumber daya yang terbatas yang Anda miliki.
Kasus kejahatan
Saya tidak mempelajari ilmu hukum atau ilmu krimonologi secara formal. Saya menulis ini hanya karena saya tertarik pada film-film yang mengisahkan tentang kasus kejahatan.
Pertanyaan yang muncul saat saya menonton film-film itu adalah apa yang paling penting ketika mempelajari dan memahami suatu kasus kejahatan? Menurut saya, ada dua.
Pertama, Anda harus peduli pada motif dan niat. Motif adalah alasan terjadinya kejahatan. Niat adalah keputusan sadar untuk melakukan kejahatan.
Motif biasanya didasarkan pada suatu peristiwa atau rangkaian peristiwa yang mengarah pada tindak kejahatan. Motif memberikan alasan mengapa kejahatan terjadi.
Niat berarti hal-hal yang direncanakan untuk dilakukan atau dicapai. Niat adalah keputusan sadar untuk melakukan kejahatan.
Kedua, Anda harus peduli pada bukti. Bukti mengacu pada berbagai sumber informasi yang bisa dipakai untuk membuktikan atau membantah poin-poin yang dipermasalahkan dalam suatu kasus kejahatan.
Bukti adalah komponen dasar dalam proses investigasi terhadap kasus kejahatan. Bukti harus dikumpulkan, didokumentasikan, dilindungi, divalidasi, dianalisis, dan pada akhirnya akan dipresentasikan.
Pertanyaan yang muncul saat saya menonton film-film itu adalah apa yang paling penting ketika mempelajari dan memahami suatu kasus kejahatan? Menurut saya, ada dua.
Pertama, Anda harus peduli pada motif dan niat. Motif adalah alasan terjadinya kejahatan. Niat adalah keputusan sadar untuk melakukan kejahatan.
Motif biasanya didasarkan pada suatu peristiwa atau rangkaian peristiwa yang mengarah pada tindak kejahatan. Motif memberikan alasan mengapa kejahatan terjadi.
Niat berarti hal-hal yang direncanakan untuk dilakukan atau dicapai. Niat adalah keputusan sadar untuk melakukan kejahatan.
Kedua, Anda harus peduli pada bukti. Bukti mengacu pada berbagai sumber informasi yang bisa dipakai untuk membuktikan atau membantah poin-poin yang dipermasalahkan dalam suatu kasus kejahatan.
Bukti adalah komponen dasar dalam proses investigasi terhadap kasus kejahatan. Bukti harus dikumpulkan, didokumentasikan, dilindungi, divalidasi, dianalisis, dan pada akhirnya akan dipresentasikan.
Apa yang dapat dilakukan oleh musik?
Music is the best thing in the whole galaxy.
Kalimat itu diucapkan oleh seorang murid sekolah dasar ketika Jacob Collier mengajar tentang musik di kelasnya.
Musik memberikan dampak pada kesehatan fisik, mental, dan emosional. Musik dapat membantu Anda untuk mengelola emosi dan suasana hati, meningkatkan produktivitas dan konsentrasi, bahkan musik dapat membantu tidur Anda menjadi lebih baik.
Bagi Paul Nordoff dan Clive Robbins, serta mungkin juga semua terapis musik lain di dunia, musik dapat menjadi penyelamat bagi orang-orang yang mengalami hambatan atau isolasi dengan kondisi-kondisi fisik, psikologis, emosional, dan neurologisnya.
Daniel J. Levitin dan Mona Lisa Chanda menemukan bahwa musik meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan mengurangi stres. Mendengarkan musik juga ditemukan lebih efektif daripada obat resep dalam mengurangi kecemasan sebelum operasi.
Musik dapat meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit. Para peneliti menemukan bahwa gerakan fisik yang digunakan ketika memainkan musik (bergerak saat bernyanyi, memainkan alat musik, atau menari) memunculkan aktivitas yang tersinkronisasi yang secara signifikan meningkatkan ambang batas terhadap rasa sakit. Para terapis musik menggunakan musik untuk mencapai tujuan seperti pengurangan rasa sakit.
Musik memiliki kemampuan untuk membuat Anda merasa gembira, nyaman, termotivasi, dan rileks. Musik memiliki kekuatan untuk membawa kita kembali ke masa lalu dan menenangkan pikiran yang cemas.
Kalimat itu diucapkan oleh seorang murid sekolah dasar ketika Jacob Collier mengajar tentang musik di kelasnya.
Musik memberikan dampak pada kesehatan fisik, mental, dan emosional. Musik dapat membantu Anda untuk mengelola emosi dan suasana hati, meningkatkan produktivitas dan konsentrasi, bahkan musik dapat membantu tidur Anda menjadi lebih baik.
Bagi Paul Nordoff dan Clive Robbins, serta mungkin juga semua terapis musik lain di dunia, musik dapat menjadi penyelamat bagi orang-orang yang mengalami hambatan atau isolasi dengan kondisi-kondisi fisik, psikologis, emosional, dan neurologisnya.
Daniel J. Levitin dan Mona Lisa Chanda menemukan bahwa musik meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan mengurangi stres. Mendengarkan musik juga ditemukan lebih efektif daripada obat resep dalam mengurangi kecemasan sebelum operasi.
Musik dapat meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit. Para peneliti menemukan bahwa gerakan fisik yang digunakan ketika memainkan musik (bergerak saat bernyanyi, memainkan alat musik, atau menari) memunculkan aktivitas yang tersinkronisasi yang secara signifikan meningkatkan ambang batas terhadap rasa sakit. Para terapis musik menggunakan musik untuk mencapai tujuan seperti pengurangan rasa sakit.
Musik memiliki kemampuan untuk membuat Anda merasa gembira, nyaman, termotivasi, dan rileks. Musik memiliki kekuatan untuk membawa kita kembali ke masa lalu dan menenangkan pikiran yang cemas.
Bagaimana cara memilih warna yang tepat?
Apa warna yang tepat untuk menggambarkan diri Anda? Apa warna yang tepat untuk menggambarkan brand Anda? Apa warna pakaian yang paling mewakili identitas diri Anda? Apa warna kemasan dan logo yang paling menggambarkan produk atau jasa Anda?
Para peneliti, khususnya di bidang marketing dan desain, mungkin telah menemukan pola dalam respons manusia terhadap warna. Ada yang menyebutnya sebagai teori warna atau psikologi warna. Namun, sepertinya tidak ada yang benar-benar akurat.
Pengetahuan bahwa satu warna akan mempengaruhi emosi tertentu tidak bisa dianggap berlaku secara universal. Anda dapat menganggap warna tertentu menarik secara subjektif bagi diri Anda, tetapi Anda perlu menimbang apakah warna tersebut secara objektif mewakili diri Anda di mata orang lain.
Contoh yang paling umum mungkin adalah warna merah. Orang pertama bisa saja menganggap merah sebagai warna yang memikat. Orang kedua bisa saja menganggap merah sebagai warna yang mengerikan.
Cara lain untuk memilih warna, selain dari pengetahuan tentang teori warna atau psikologi warna, adalah membuat daftar dan menganalisis semua aspek penting yang berhubungan dengan identitas diri Anda atau brand Anda.
Di satu sisi, Anda harus mengumpulkan informasi mengenai sejarah, pesan yang ingin disampaikan, serta nilai-nilai inti dari diri Anda atau brand Anda. Pertimbangkan karakteristik mana yang paling mewakili kepribadian dari diri Anda atau brand Anda.
Di sisi lain, amati dan pelajari seperti apa konteks dan audiens yang menjadi tujuan dari diri Anda atau brand Anda. Misalnya, Anda perlu mengetahui budaya, jenis kelamin, dan usia dari audiens Anda karena warna yang berbeda dipersepsikan dengan cara yang berbeda oleh orang yang berbeda.
Para peneliti, khususnya di bidang marketing dan desain, mungkin telah menemukan pola dalam respons manusia terhadap warna. Ada yang menyebutnya sebagai teori warna atau psikologi warna. Namun, sepertinya tidak ada yang benar-benar akurat.
Pengetahuan bahwa satu warna akan mempengaruhi emosi tertentu tidak bisa dianggap berlaku secara universal. Anda dapat menganggap warna tertentu menarik secara subjektif bagi diri Anda, tetapi Anda perlu menimbang apakah warna tersebut secara objektif mewakili diri Anda di mata orang lain.
Contoh yang paling umum mungkin adalah warna merah. Orang pertama bisa saja menganggap merah sebagai warna yang memikat. Orang kedua bisa saja menganggap merah sebagai warna yang mengerikan.
Cara lain untuk memilih warna, selain dari pengetahuan tentang teori warna atau psikologi warna, adalah membuat daftar dan menganalisis semua aspek penting yang berhubungan dengan identitas diri Anda atau brand Anda.
Di satu sisi, Anda harus mengumpulkan informasi mengenai sejarah, pesan yang ingin disampaikan, serta nilai-nilai inti dari diri Anda atau brand Anda. Pertimbangkan karakteristik mana yang paling mewakili kepribadian dari diri Anda atau brand Anda.
Di sisi lain, amati dan pelajari seperti apa konteks dan audiens yang menjadi tujuan dari diri Anda atau brand Anda. Misalnya, Anda perlu mengetahui budaya, jenis kelamin, dan usia dari audiens Anda karena warna yang berbeda dipersepsikan dengan cara yang berbeda oleh orang yang berbeda.
Bagaimana agar Anda menjadi eksklusif?
Eksklusif yang saya maksud di sini bukanlah yang negatif. Bukan Anda sekadar menciptakan kesan khusus lalu Anda memisahkan diri dari semua orang. Eksklusif yang saya maksud adalah Anda mengutamakan hal-hal penting seperti kualitas, berani menjadi diri sendiri, dan mengembangkan diri secara berbeda.
Bagaimana carannya?
Anda terus belajar mengenali dan mengembangkan kemampuan untuk mengenali pikiran dan perasaan Anda sendiri. Jadilah unik, khas, tidak ikut-kutan.
Berkomunikasilah dengan jelas dan selalu mendengarkan dengan seksama.
Berhati-hatilah bertutur dan selalu pertimbangkan kata-kata yang Anda sampaikan.
Perlakukan orang lain dengan positif dan hormat. Mintalah maaf bila Anda telah melakukan kesalahan.
Tetaplah tenang ketika menanggapi sesuatu. Jangan mudah terpancing, cemas, atau reaktif. Kelola emosi Anda.
Jika Anda mengatakan akan melakukan sesuatu, lakukanlah. Selalu upayakan untuk menepati komitmen Anda dalam perkataan dan perbuatan.
Jika seseorang memercayai Anda dan memberi tahu Anda sesuatu, jangan bagikan informasi orang tersebut dengan orang lain. Selalu jaga kerahasiaan.
Bagaimana carannya?
Anda terus belajar mengenali dan mengembangkan kemampuan untuk mengenali pikiran dan perasaan Anda sendiri. Jadilah unik, khas, tidak ikut-kutan.
Berkomunikasilah dengan jelas dan selalu mendengarkan dengan seksama.
Berhati-hatilah bertutur dan selalu pertimbangkan kata-kata yang Anda sampaikan.
Perlakukan orang lain dengan positif dan hormat. Mintalah maaf bila Anda telah melakukan kesalahan.
Tetaplah tenang ketika menanggapi sesuatu. Jangan mudah terpancing, cemas, atau reaktif. Kelola emosi Anda.
Jika Anda mengatakan akan melakukan sesuatu, lakukanlah. Selalu upayakan untuk menepati komitmen Anda dalam perkataan dan perbuatan.
Jika seseorang memercayai Anda dan memberi tahu Anda sesuatu, jangan bagikan informasi orang tersebut dengan orang lain. Selalu jaga kerahasiaan.
Ambisi
Ambisi seharusnya bukan tentang sikap egois atau arogansi.
Ambisi seharusnya adalah bentuk otorisasi diri. Anda melakukan sesuatu, bertindak, atau mempercayai sesuatu tanpa persetujuan eksternal. Anda memberi izin atau wewenang kepada diri Anda sendiri.
Ambisi seharusnya adalah bentuk otorisasi diri. Anda melakukan sesuatu, bertindak, atau mempercayai sesuatu tanpa persetujuan eksternal. Anda memberi izin atau wewenang kepada diri Anda sendiri.
Kompromi bukan hal yang buruk
Kompromi bisa menjadi hal buruk. Kita dapat dianggap tidak setia pada nilai-nilai dan keyakinan inti kita. Anggapan seperti ini tidaklah benar karena dalam kehidupan sehari-hari kita selalu melakukan kompromi.
Kita membuat kompromi dengan teman, saudara kandung, tetangga, atau pasangan kita agar tetap dapat bersama. Di tempat kerja, kita membuat kompromi dengan atasan dan rekan kerja kita. Di jalan, kita membuat kompromi dengan semua kendaraan yang melintas dan juga dengan orang yang berjalan kaki.
Kompromi itu seperti mencapai kesepakatan bersama. Kompromi berarti kita menemukan titik temu dengan orang lain.
Kita membuat kompromi dengan teman, saudara kandung, tetangga, atau pasangan kita agar tetap dapat bersama. Di tempat kerja, kita membuat kompromi dengan atasan dan rekan kerja kita. Di jalan, kita membuat kompromi dengan semua kendaraan yang melintas dan juga dengan orang yang berjalan kaki.
Kompromi itu seperti mencapai kesepakatan bersama. Kompromi berarti kita menemukan titik temu dengan orang lain.
Menghindari ketergantungan pada algoritma
Ketika Anda masuk ke media digital atau media sosial, apakah Anda mencari pilihan sendiri tentang apa yang ingin dilihat atau Anda mengikuti pilihan yang direkomendasikan oleh media itu? Apakah Anda menjelajah secara bebas lebih dulu lalu memilih yang Anda ingin ketahui atau Anda mengikuti pilihan yang paling banyak disarankan oleh media itu?
Kalau Anda mengikuti pilihan yang paling banyak disarankan atau paling direkomendasikan oleh media itu, bisa jadi algoritme sudah mendikte Anda.
Mungkin menerima saran algoritma dapat menghemat tapi kalau itu terus berulang maka penilaian mandiri Anda akan hilang. Jangan sampai Anda kehilangan kemampuan membuat keputusan berdasar insting Anda sendiri.
Kalau Anda mengikuti pilihan yang paling banyak disarankan atau paling direkomendasikan oleh media itu, bisa jadi algoritme sudah mendikte Anda.
Mungkin menerima saran algoritma dapat menghemat tapi kalau itu terus berulang maka penilaian mandiri Anda akan hilang. Jangan sampai Anda kehilangan kemampuan membuat keputusan berdasar insting Anda sendiri.
Mengaku salah
Saya pernah berbuat salah dalam pekerjaan. Saya mengakuinya dan meminta maaf.
Saya pernah berbuat salah dalam hubungan pertemanan. Saya juga mengakuinya dan minta maaf kepada teman saya.
Mengakui kesalahan lalu meminta maaf tidaklah mudah. Anda berhadap-hadapan dengan ego Anda. Anda harus rendah hati menyadari dan mengakui kalau Anda tidak sempurna. Selain itu, Anda melepaskan kekuasaan dan kendali diri terhadap Anda, orang yang akan menilai diri Anda berdasar kesalahan yang Anda lakukan.
Apa artinya kalau saya mengakui kesalahan dan meminta maaf?
Saya harus mampu bersikap objektif tentang diri saya bahwa saya tidak selalu benar. Saya harus belajar dari kesalahan yang saya perbuat. Saya perlu terbuka terhadap masukan dan bersedia untuk berubah. Saya harus belajar berkata dan bertindak lebih baik lagi di masa mendatang. Ini tentang refleksi diri dan pengembangan pribadi.
Saya pernah berbuat salah dalam hubungan pertemanan. Saya juga mengakuinya dan minta maaf kepada teman saya.
Mengakui kesalahan lalu meminta maaf tidaklah mudah. Anda berhadap-hadapan dengan ego Anda. Anda harus rendah hati menyadari dan mengakui kalau Anda tidak sempurna. Selain itu, Anda melepaskan kekuasaan dan kendali diri terhadap Anda, orang yang akan menilai diri Anda berdasar kesalahan yang Anda lakukan.
Apa artinya kalau saya mengakui kesalahan dan meminta maaf?
Saya harus mampu bersikap objektif tentang diri saya bahwa saya tidak selalu benar. Saya harus belajar dari kesalahan yang saya perbuat. Saya perlu terbuka terhadap masukan dan bersedia untuk berubah. Saya harus belajar berkata dan bertindak lebih baik lagi di masa mendatang. Ini tentang refleksi diri dan pengembangan pribadi.
Aksi lebih penting daripada kesadaran
Ketika Anda mengetahui keberadaan sebuah tempat, tidak berarti Anda akan segera pergi mengunjungi tempat tersebut.
Kalau Anda mengetahui suatu rumus tertentu saat menghadapi soal matematika, belum tentu Anda memakai rumus itu untuk segera menyelesaikan soal matematika yang Anda kerjakan.
Berapa banyak kampanye perlindungan terhadap alam dan lingkungan yang dilakukan dan disebarluaskan untuk menarik perhatian banyak orang. Dari upaya itu, seberapa besar dampak kampanye itu menggerakkan orang untuk melakukan perubahan? Sepertinya tidak banyak.
Kesadaran diri dan kesadaran sosial, sama halnya dengan pengetahuan, memang penting tetapi tidak cukup.
Bertindak atau melakukan aksi tetap langkah yang utama, dan ini yang paling berat.
Kalau Anda mengetahui suatu rumus tertentu saat menghadapi soal matematika, belum tentu Anda memakai rumus itu untuk segera menyelesaikan soal matematika yang Anda kerjakan.
Berapa banyak kampanye perlindungan terhadap alam dan lingkungan yang dilakukan dan disebarluaskan untuk menarik perhatian banyak orang. Dari upaya itu, seberapa besar dampak kampanye itu menggerakkan orang untuk melakukan perubahan? Sepertinya tidak banyak.
Kesadaran diri dan kesadaran sosial, sama halnya dengan pengetahuan, memang penting tetapi tidak cukup.
Bertindak atau melakukan aksi tetap langkah yang utama, dan ini yang paling berat.
Subscribe to:
Posts (Atom)