Permasalahan yang Anda alami dapat membuat Anda merasa menemui jalan buntu, tidak ada titik terang, tidak punya terobosan solusi. Dan yang berbahaya adalah situasi sulit yang Anda hadapi membuat Anda yakin kalau Anda tak lagi punya harapan. Kalau ini yang terjadi, Anda bisa saja menyerah mencoba, mengasingkan diri, dan menjadi depresi.
Apa yang Anda bisa dilakukan agar Anda tak merasa putus asa?
Otak Anda harus melawan dengan membuat gagasan oposisi. Pikirkan kebalikan dari semua yang menyebabkan Anda putus asa. Pikirkan hal-hal positif yang bisa muncul. Pikirkan seluruh alasan mengapa semuanya akan menjadi lebih baik.
Cobalah berbagai kemungkinan pemecahan masalah. Yakinlah kalau selalu ada sesuatu, meski itu langkah kecil, yang dapat Anda lakukan untuk memecahkan masalah. Anda juga harus percaya bahwa selalu ada cara untuk mengubah perasaan Anda terhadap masalah yang Anda hadapi.
Fokuslah pada berbagai hal yang dapat Anda ubah, jangan larut memikirkan apa yang tidak dapat Anda ubah.