Olahraga banyak memiliki manfaat. Bukan hanya secara fisik, tapi juga psikologis.
Aktivitas fisik meningkatkan kadar endorfin. Endorfin menghasilkan perasaan bahagia dan euforia. Jadi, rajin berolahraga tak hanya meningkatkan energi, tapi juga dapat mengurangi ketegangan atau kecemasan.
Olahraga tak harus lama dan tak harus rumit. Tujuh sampai sepuluh menit saja cukup asal rutin.