Pikiran kita berkerja dengan cara unik. Kita dapat berpikir sesuatu tidak akan berjalan sesuai yang kita rencanakan padahal kita belum ada sampai setengah jalan pelaksanaan. Kita dapat berpikir bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi padahal kita belum melakukan apa pun. Kecemasan muncul bahkan sebelum kita bertindak.
Salah satu cara mengatasi kecemasan akibat pikiran adalah fokus pada fakta-fakta objektif. Tanya pada diri kita: Apa bukti-bukti yang saya miliki yang dapat membenarkan kecemasan saya?