Stres wajar terjadi pada diri saya dan Anda. Itu bagian dari hidup.
Stres terjadi karena diri Anda secara mental, fisik, atau kognitif bereaksi terhadap ancaman atau tantangan yang dirasakan.
Ketika Anda stres, Anda mungkin merasa ada dalam situasi yang penuh ketidakpastian. Anda mungkin merasa punya tanggung jawab yang tidak sepenuhnya sanggup Anda tangani.
Apa penyebab stres? Persepsi Anda terhadap situasi-situasi yang Anda hadapi. Ini disebut sebagai pemicu stres (stressor): peristiwa-peristiwa yang membuat stres, seperti kehamilan, perceraian, kematian orang yang dicintai, dan pekerjaan.
Karena stres berasal dari persepsi maka cara mengatasi pertama kali bila Anda mengalami stres adalah mengubah persepsi.