Sepanjang tahun 2020 sampai dengan 2021, hidup bagi banyak orang mungkin penuh stres. Penuh kecemasan dan ketidakpastian.
Kalau kita ingin benar-benar menghilangkan stres sepertinya tidak mungkin. Stres adalah bagian dari kehidupan normal. Tidak mungkin stres dapat hilang sepenuhnya. Yang bisa kita pelajari adalah bagaimana mengelola stres.
Apa yang bisa kita perbuat?
Hindari apa pun yang dapat membuat kita lelah secara mental. Sediakanlah waktu untuk kegiatan yang membuat kita santai dan tenang.
Sebisa mungkin hindari berita atau pembicaraan (termasuk yang terkait dengan pandemi) yang mencemaskan atau dapat mendatangkan emosi negatif.
Makanlah dengan baik. Selalu berolahraga meski sebentar. Atur rutinitas waktu tidur. Upayakan agar pikiran kita fokus pada satu hal pada satu waktu.
Buatlah skenario-skenario untuk berbagai aspek kehidupan Anda.
Berinteraksilah secara aktif dengan sistem pendukung sosial kita seperti keluarga, teman, sahabat, tetangga, atau orang-orang yang kita sayangi.