Apakah Anda saat ini bisa hidup tanpa memiliki media sosial? Kalau jawaban Anda tidak bisa maka Anda mungkin sudah menjadi korban dari kekuatan situs-situs jejaring sosial. Anda bisa jadi tak sadar sedang dimanipulasi oleh penguasa digital untuk terus-menerus memakai media sosial.
Media sosial pada awalnya banyak digunakan untuk berjejaring, untuk menemukan orang lain yang memiliki minat yang sama, atau untuk berhubungan dengan orang-orang yang jarang dapat ditemui secara langsung.
Banyak efek positif dengan adanya media sosial. Namun, efek negatif media sosial juga tak kalah banyaknya. Bagaimana cara mengurangi efek negatif dari media sosial?
Pertama, batasi waktu pemakaian media sosial Anda.
Kedua, cari dan ikuti orang-orang di media sosial yang memberi pengaruh positif bagi kognitif, emosi, dan mental Anda.
Ketiga, jika suasana hati Anda tidak baik atau kondisi fisik Anda kurang bugar, hentikan aktivitas online Anda. Pergilah keluar dari ruang kamar Anda untuk berolahraga. Pergilah berjalan-jalan atau berinteraksilah dengan teman dan keluarga.