Dalam sehari tak terhitung berapa kali kita bicara dengan diri sendiri (self-talk). Dan bagi saya pribadi, sulit rasanya menghilangkan suara dari dalam diri yang berpola negatif (negative self-talk).
Percakapan atau suara dari dalam diri kita tersebut tentu tidak melulu berpola negatif, ada juga yang positif dan netral.
Lalu bagaimana cara menghilangkan suara dari dalam diri yang negatif? Sepertinya tidak mungkin kita menghentikannya karena memang hal itu alamiah terjadi pada diri manusia. Namun, meski kita sulit menghentikan, kita dapat meminimalisirnya.
Cara yang efektif untuk mengurangi adalah melakukan hal sebaliknya, yakni memborbardir diri kita dengan suara dalam diri yang berpola positif. Pola positif ini dapat diperoleh bila kita memilih melakukan aktivitas yang penting dan bermanfaat. Pola positif ini juga dapat datang dari latihan untuk berpikir tentang kemungkinan atau alternatif.
Percakapan atau suara dari dalam diri kita tersebut tentu tidak melulu berpola negatif, ada juga yang positif dan netral.
Lalu bagaimana cara menghilangkan suara dari dalam diri yang negatif? Sepertinya tidak mungkin kita menghentikannya karena memang hal itu alamiah terjadi pada diri manusia. Namun, meski kita sulit menghentikan, kita dapat meminimalisirnya.
Cara yang efektif untuk mengurangi adalah melakukan hal sebaliknya, yakni memborbardir diri kita dengan suara dalam diri yang berpola positif. Pola positif ini dapat diperoleh bila kita memilih melakukan aktivitas yang penting dan bermanfaat. Pola positif ini juga dapat datang dari latihan untuk berpikir tentang kemungkinan atau alternatif.